Články od Jiří Beneš
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Základní fakta o proteinech Proteiny, neboli bílkoviny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Jsou nezbytné pro růst a obnovu tkání, tvorbu hormonů a enzymů a pro správnou funkci imunitního systému. Pro ženy jsou proteiny obzvlášť důležité, a to z několika důvodů. Ženy mají obecně menší svalovou hmotu než...
12. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je to kulturistika Je to systematické a intenzivní cvičení zaměřené na rozvoj svalové hmoty a síly. Kulturistika klade důraz na estetiku symetricky vyvinutého těla. Sportovci, kulturisté, se věnují přísnému tréninku s činkami a dalším posilovacím zařízením. Důležitou součástí je i striktní dieta s vysokým...
11. 10. 2024
Získejte formu s gumou na cvičení: Tipy a triky pro efektivní posilování
Výhody gumy na cvičení Gumy na cvičení, také známé jako odporové gumy, se stávají čím dál populárnější pomůckou pro cvičení. Není divu, jejich výhody jsou zkrátka neodolatelné. V první řadě, gumy na cvičení jsou cenově dostupné a skladné, takže si je můžete vzít kamkoli s sebou. Cvičení s gumami je navíc...
11. 10. 2024
Ploché břicho za 3 dny: Realita nebo mýtus?
Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že zhubnout břicho za 3 dny není realistické ani zdravé. Ztráta tuku vyžaduje čas a úsilí. Rychlé diety nebo extrémní cvičení mohou být škodlivé pro vaše tělo a často vedou k jojo efektu, kdy se ztracená kila vrátí zpět. Místo toho se zaměřte na postupné a...
10. 10. 2024
Dřep - Cesta k pevnému a silnému tělu
Historie dřepu Dřep jako cvik má kořeny hluboko v historii lidstva. Od pravěku lidé dřep využívali jako přirozenou pozici pro odpočinek, práci i každodenní činnosti. S rozvojem civilizace se dřep stal součástí mnoha kultur a náboženských rituálů. V Indii je dřep dodnes běžnou pozicí pro meditaci a jógu. V Číně se...
08. 10. 2024