Články od Jiří Beneš
Rovnoměrný pohyb: Kdy se svět hýbe jako hodinky?
Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém těleso urazí za stejné časové intervaly vždy stejnou dráhu. Rychlost tělesa se během rovnoměrného pohybu nemění, je konstantní. To znamená, že těleso se nepohybuje ani rychleji, ani pomaleji. Příkladem rovnoměrného pohybu může být jízda autem...
21. 10. 2024
Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kužel!
Co je objem? Je to základní fyzikální veličina, která udává, kolik prostoru těleso zaujímá. Objem se značí velkým písmenem V a jeho základní jednotkou v soustavě SI je metr krychlový (m³). Existuje mnoho dalších jednotek objemu, například litr (l) nebo decimetr krychlový (dm³), které se používají v závislosti na...
21. 10. 2024
Cesta k lepšímu já: Objevte svět fit2b
Fit2b: Cesta ke zdraví Fit2b není jenom slovo, je to životní styl. Je to cesta, jak se stát tou nejlepší verzí sebe sama, a to jak fyzicky, tak i psychicky. V dnešní uspěchané době často zapomínáme na své zdraví a blaho. Práce, rodina, povinnosti – to vše si žádá svou daň. Fit2b nám ale ukazuje, že i v tom shonu lze...
20. 10. 2024
Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování pro růst svalů
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu po dlouhé noci bez jídla. To znamená, že odbourává svalovou hmotu, aby získalo energii. Konzumací proteinu ihned po probuzení tomuto procesu zabráníte a nastartujete regeneraci svalů. Syrovátkový...
17. 10. 2024
Konec trápení s boky: Získejte postavu snů!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí mnoho žen a často se ptají, jak zhubnout boky. Než se ale pustíte do diety a cvičení, je důležité pochopit příčiny. Není to jen o přebytečném tuku, ale i o stavbě těla, genetice a hormonálních změnách. Některé ženy mají přirozeně širší pánev, což je dáno...
16. 10. 2024
Proteinová zmrzlina: Hřešit se dá i zdravě!
Proteinová zmrzlina: Co to je? Proteinová zmrzlina se stala populární volbou pro ty, kteří si chtějí dopřát sladkou pochoutku bez zbytečného cukru a tuku. Na rozdíl od tradiční zmrzliny, která obsahuje vysoké množství cukru a tuku, proteinová zmrzlina obsahuje vysoký podíl bílkovin a nízký podíl cukru a tuku. To z ní...
15. 10. 2024
Chinin: Tajemství zdraví nebo přežitek?
Chinin: Více než jen lék Chinin, známý především jako lék proti malárii, má překvapivě široké spektrum využití, které přesahuje rámec tradiční medicíny. Jeho hořká chuť je charakteristickým znakem tonikové vody, osvěžujícího nápoje populárního po celém světě. Avšak je třeba dbát na opatrnost. Přestože je...
14. 10. 2024
Tabatěrka: Tajemství rychlého a efektivního cvičení
Historie tabatěrky Tabatěrky, elegantní krabičky určené k přenášení tabáku, se staly v 18. století nepostradatelným doplňkem každého gentlemana. Svou popularitu si ale nezískaly pouze jako praktický předmět. Tabatěrka se stala symbolem společenského statusu a sofistikovaného vkusu. Bohatě zdobené tabatěrky z drahých...
13. 10. 2024
Žijte sportem naplno!
Sport a pohybová aktivita jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb přináší nespočet benefitů pro fyzické i psychické zdraví. Zlepšuje se fyzická kondice, posiluje imunitní systém a snižuje se riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka nebo obezita. Sport a pohyb...
13. 10. 2024
Cesta k sixpacku: Tipy a triky pro vyrýsované břicho
Anatomie sixpacku Snem mnoha z nás je dosáhnout vyrýsovaného břicha, kterému se lidově říká „sixpack“. Nejde však jen o estetiku. Silné břišní svaly jsou důležité pro správné držení těla, stabilitu a celkovou funkčnost těla. Břišní svaly se skládají z několika vrstev. Povrchovou vrstvu tvoří přímý břišní...
12. 10. 2024